{"product_id":"vorteilspaket-ruhe-entspannung-1","title":"STRES RELIEF - Cenný balíček pro odpočinek \u0026 Relaxace","description":"\u003ch6\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eHLAVNÍ BODY\u003c\/span\u003e\u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"mill-article-advantages has--border is--rounded\"\u003e  \u003cul class=\"mill-article-advantages--list list--unordered\"\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eSPÁNEK Liposomální melatoninový sprej: Melatonin pomáhá zkrátit dobu potřebnou k usínání.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eL-tryptofan: Je prekurzorem neurotransmiteru serotoninu, reguluje náladu a chuť k jídlu. Je prekurzorem hormonu melatoninu, reguluje vnímání bolesti a cykly spánku a bdění.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eFosfatidylserin: působí jako antagonista kortizolu\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eDLPA: může přispět ke snížení vnitřního neklidu a zlepšení nálady.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eVáta čaj: V ajurvédě se stres a vnitřní neklid spojují s váta dóšou – k jejímu uklidnění je zapotřebí teplo, uzemnění a klid.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eČaj Shavasana: Kozlík lékařský a meduňka mají relaxační účinek díky svému působení na neurotransmiter GABA.\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003e  \u003c\/p\u003e  \u003c\/div\u003e  \u003ch6\u003e  \u003cbr\u003eEXKURZ: STRES V ÁJURVÉDĚ A TČM \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eNáš každodenní život je bohužel často stresující: spěcháme z jedné schůzky na druhou, máme pocit, že se nedokážeme uvolnit, a navíc špatně spíme. V tradiční čínské medicíně (TČM) je stres vždy výsledkem nerovnováhy mezi Jin (nečinnost, odpočinek, ochlazení) a Jang (činnost, práce, teplo).\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eChronický stres způsobuje „přehřátí“ našeho srdce, naše mysl se stává „hyperaktivní“ a nedokáže se po práci vypnout. To také narušuje náš spánek („velký jin“) a nakonec vede k vyhoření. Přetrvávající stres navíc způsobuje energetické blokády, které jsou viditelné i v našich obličejích. Tvoří se nám vrásky a naše pleť se stává matnou a často suchou. Ajurvéda také popisuje stres jako fyzické a psychické oslabení vyplývající z potlačení nebo nenaplnění přirozených potřeb a z nadměrné duševní aktivity.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eKaždý pracovník na noční směnu, který bojuje s únavou na noční směně, a každé dítě, které místo hraní venku uvízlo ve škole, již podle této definice trpí stresovými okolnostmi, které oslabují imunitu a výkonnost. K tomu se přidávají neuspokojené emocionální potřeby, které mohou narušit rovnováhu naší fyzické, duševní a emocionální pohody.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eÁjurvéda doporučuje meditaci, relaxační a dechová cvičení a dietní terapii jako léčbu nemocí souvisejících se stresem. V tomto ohledu pomáhají tzv. „Medhya Rasayanas“ (posílení mysli); patří mezi ně například Amalaki (obsažená v DEFENCE), Ashwagandha nebo Brahmi, které – při preventivním užívání – zlepšují duševní odolnost.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eAjurvéda také doporučuje od 17 hodin začlenit do denního režimu vyvažovací aktivity, jako je jóga, procházky, vaření nebo setkání s přáteli. Večer by měl začít lahodným, čerstvě uvařeným jídlem a teplým antistresovým mlékem („Měsíční mléko“ – recept: s.u.  ) konec.\u003c\/p\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003ch6\u003ePŘÍZNAKY STRESU \u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e  \u003cul\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eTělo: \u003c\/strong\u003eVyčerpání, závratě, problémy s krevním oběhem, bolest hlavy\/krku\/zad\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eDuch: \u003c\/strong\u003ePotíže s koncentrací, mentální bloky, zapomnětlivost\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003ePocity: \u003c\/strong\u003ePodrážděnost, apatie, nespokojenost, pocit zahlcení\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eChovat se: \u003c\/strong\u003eNedostatek motivace, neklid, poruchy spánku, sklon ke konzumaci alkoholu a „emočnímu přejídání“\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e  \u003c\/div\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eStres a nedostatek spánku zvyšují vnímání bolesti.\u003c\/h6\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eTo, jak intenzivně cítíme bolest, často souvisí s naším fyzickým a psychickým stavem. \u003c\/p\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eKdyž jsme ve stresu, spíme příliš málo nebo se cítíme vyčerpaní, jsme často citlivější a prožíváme fyzické nepohodlí obzvláště intenzivně.\u003c\/p\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eNaopak, pokud jsme vyrovnaní, odpočatí a šťastní, může to výrazně snížit naše vnímání bolesti.\u003c\/p\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eElementární levandulový olej a stresový hormon kortizol \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eZnámý uklidňující a relaxační účinek levandulového esenciálního oleje je biochemicky způsoben produkcí kortizolu:\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eKdyž jsme ve stresu, naše tělo produkuje hormon kortizol, který aktivuje různé metabolické procesy, jejichž cílem je pomoci našemu tělu být bdělejší a v lepší kondici, aby se lépe vyrovnalo se stresujícími a nebezpečnými situacemi.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eCo bylo pro naše přežití jako lidí doby kamenné nezbytné, nyní vede k neklidu a poruchám spánku. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eBylo prokázáno, že esenciální levandulový olej snižuje koncentraci kortizolu v krvi. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eOlej lze buď rozptýlit po místnosti, nebo nakapat několik kapek na polštář či přidat do koupelové vody. Doporučuje se také zařadit ho do vaší každodenní péče o tělo, což vám umožní vmasírovat ho do předloktí a spánků (kam se olej snadno vstřebává).\u003c\/p\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eRECEPT NA ÁJURVÉDSKÉ „MĚSÍČNÍ MLÉKO“ \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eKlidný noční spánek je nezbytný pro dobré zvládání každodenního života a všech jeho stresujících okamžiků. Ajurvéda se na to zaměřuje zdůrazněním jeho důležitosti. u.a.  o takzvaném „Měsíčním mléce“, které s adaptogenní ašvagandou jako klíčovou složkou má zlepšit kvalitu spánku a zkrátit dobu potřebnou k usínání:\u003c\/p\u003e  \u003cul\u003e  \u003cli\u003e½ 1 hrnku kravského nebo jiného mléka\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e½ lžičky skořice\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e½ lžičky kurkumy\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e¼ lžičky prášku z ašvagandy (nebo jiné adaptogenní rostliny, jako je šatavari)\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e2 špetky kardamomu\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 špetka zázvorového prášku\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 špetka muškátového oříšku\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003etrochu čerstvě mletého pepře\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 lžička kokosového oleje nebo ghí\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 lžička medu\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003eVšechny ingredience smíchejte a jemně zahřejte. Vychutnejte si v klidu a nechte se stresu zbavit. Dobrou noc!\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e  \u003c\/p\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003ch6 class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003c\/div\u003e","brand":"QIDOSHA GmbH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41732052746410,"sku":"QI100338","price":2436.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0588\/7577\/3098\/products\/Stress_Relief_Package_Grafik_nr4_Emotionen.jpg?v=1686507924","url":"https:\/\/qedosha.com\/cs-cz\/products\/balicek-vyhod-odpocinek-relaxace-1","provider":"QIDOSHA","version":"1.0","type":"link"}