{"product_id":"vorteilspaket-ruhe-entspannung-1","title":"STRESSRELIEF - Værdipakke til hvile \u0026 Afslapning","description":"\u003ch6\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eHØJDEPUNKTER\u003c\/span\u003e\u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"mill-article-advantages has--border is--rounded\"\u003e  \u003cul class=\"mill-article-advantages--list list--unordered\"\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eSØVN Liposomal Melatonin Spray: Melatonin hjælper med at forkorte den tid, det tager at falde i søvn.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eL-tryptofan: En forløber for neurotransmitteren serotonin, den regulerer humør og appetit. Det er en forløber for hormonet melatonin, der regulerer smerteopfattelse og søvn-vågenhedscyklusser.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eFosfatidylserin: Virker som en kortisolantagonist\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eDLPA: kan bidrage til at reducere indre rastløshed og forbedre humøret.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eVata-te: I Ayurveda forbindes stress og indre rastløshed med Vata dosha – for at berolige den kræves varme, jordforbindelse og stilhed.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eShavasana-te: Baldrian og citronmelisse har en afslappende effekt gennem deres virkning på neurotransmitteren GABA.\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003e  \u003c\/p\u003e  \u003c\/div\u003e  \u003ch6\u003e  \u003cbr\u003eEKSKURS: STRESS I AYURVEDA OG TCM \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eDesværre er vores hverdag ofte stressende: Vi haster fra den ene aftale til den næste, føler, at vi ikke kan slappe af, og sover ovenikøbet dårligt. I Traditionel Kinesisk Medicin (TCM) er stress altid et resultat af en ubalance mellem Yin (inaktivitet, hvile, afkøling) og Yang (aktivitet, arbejde, varme).\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eKronisk stress får vores hjerte til at \u0026quot;overophede\u0026quot;, vores sind bliver \u0026quot;hyperaktivt\u0026quot; og ude af stand til at slukke efter arbejde. Dette forstyrrer også vores søvn (\u0026quot;great yin\u0026quot;) og fører i sidste ende til udbrændthed. Desuden forårsager vedvarende stress energiblokeringer, som også er synlige i vores ansigter. Vi udvikler rynker, og vores hud bliver mat og ofte tør. Ayurveda beskriver også stress som en fysisk og mental svækkelse, der skyldes undertrykkelse eller manglende opfyldelse af naturlige behov og overdreven mental aktivitet.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eEnhver vagtarbejder, der kæmper med træthed på nattevagten, og ethvert barn, der sidder fast i skolen i stedet for at lege udenfor, lider allerede af stressende omstændigheder, der svækker immunforsvaret og præstationsevnen, ifølge denne definition. Dertil kommer de uopfyldte følelsesmæssige behov, som kan forstyrre balancen i vores fysiske, mentale og følelsesmæssige velbefindende.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eAyurveda anbefaler meditation, afslapning og åndedrætsøvelser samt diætterapi som behandlinger for stressrelaterede sygdomme. Såkaldte \u0026quot;Medhya Rasayanas\u0026quot; (styrkelse af sindet) hjælper i denne henseende; disse omfatter for eksempel Amalaki (indeholdt i DEFENCE), Ashwagandha eller Brahmi, som – når de bruges forebyggende – forbedrer mental modstandsdygtighed.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eFra kl. 17 og frem anbefaler Ayurveda også at integrere balancerende aktiviteter i den daglige rutine, såsom yoga, gåture, madlavning eller at mødes med venner. Aftenen bør begynde med et lækkert, frisklavet måltid og en varm antistressmælk (\u0026quot;Månemælk\u0026quot; – opskrift: s.u.  ) ende.\u003c\/p\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003ch6\u003eSYMPTOMER PÅ STRESS \u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e  \u003cul\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eLegeme: \u003c\/strong\u003eUdmattelse, svimmelhed, kredsløbsproblemer, hovedpine\/nakke-\/rygsmerter\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eÅnd: \u003c\/strong\u003eKoncentrationsbesvær, mentale blokeringer, glemsomhed\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eFølelser: \u003c\/strong\u003eIrritabilitet, sløvhed, utilfredshed, følelse af overvældelse\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eOpføre sig: \u003c\/strong\u003eMangel på motivation, rastløshed, søvnforstyrrelser, tendens til alkoholforbrug og \u0026quot;følelsesmæssig spisning\u0026quot;\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e  \u003c\/div\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eStress og mangel på søvn øger smerteopfattelsen.\u003c\/h6\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eHvor intenst vi føler smerte, er ofte relateret til vores fysiske og mentale tilstand. \u003c\/p\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eNår vi er stressede, sover for lidt eller føler os udmattede, er vi ofte mere følsomme og oplever fysisk ubehag særligt intenst.\u003c\/p\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eOmvendt, hvis vi er i balance, udhvilede og glade, kan dette reducere vores opfattelse af smerte betydeligt.\u003c\/p\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eElementær lavendelolie og stresshormonet kortisol \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eDen velkendte beroligende og afslappende effekt af lavendelolie skyldes biokemisk kortisolproduktion:\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eNår vi er stressede, producerer vores krop hormonet kortisol, som aktiverer forskellige metaboliske processer, der er designet til at hjælpe vores krop med at være mere vågen og i bedre form for bedre at kunne håndtere stressende og farlige situationer.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eDet, der var essentielt for vores overlevelse som stenaldermennesker, fører nu til rastløshed og søvnforstyrrelser. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eÆterisk lavendelolie har vist sig at sænke kortisolkoncentrationen i blodet. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eOlien kan enten fordeles i hele rummet, eller et par dråber kan placeres på puden eller tilsættes badevandet. Det anbefales også at blande den i din daglige kropsplejerutine, så du kan massere den ind i dine underarme og tindinger (hvor olien let absorberes).\u003c\/p\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eOPSKRIFT PÅ AYURVEDISK \u0026quot;MÅNEMÆLK\u0026quot; \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eEn god nats søvn er afgørende for at klare hverdagen og alle dens stressende øjeblikke godt. Ayurveda adresserer dette ved at understrege dens betydning. u.a.  på den såkaldte \u0026quot;Månemælk\u0026quot;, som med den adaptogene Ashwagandha som en nøgleingrediens, formodes at forbedre søvnkvaliteten og forkorte den tid, det tager at falde i søvn:\u003c\/p\u003e  \u003cul\u003e  \u003cli\u003e½ kop komælk eller anden mælk\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e½ tsk kanel\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e½ tsk gurkemeje\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e¼ tsk Ashwagandha-pulver (eller alternativt en anden adaptogen plante såsom Shatavari)\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e2 knivspidser kardemomme\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 knivspids ingefærpulver\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 knivspids muskatnød\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003elidt friskkværnet peber\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 tsk kokosolie eller ghee\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 tsk honning\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003eBland alle ingredienserne sammen og varm det forsigtigt op. Nyd det i fred og ro, og lad al din stress forsvinde. Godnat!\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e  \u003c\/p\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003ch6 class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003c\/div\u003e","brand":"QIDOSHA GmbH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41732052746410,"sku":"QI100338","price":748.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0588\/7577\/3098\/products\/Stress_Relief_Package_Grafik_nr4_Emotionen.jpg?v=1686507924","url":"https:\/\/qedosha.com\/da-dk\/products\/fordel-pakke-hvile-afslapning-1","provider":"QIDOSHA","version":"1.0","type":"link"}