{"product_id":"vorteilspaket-ruhe-entspannung-1","title":"ALIVIO DEL ESTRÉS - Paquete económico para el descanso \u0026 Relajación","description":"\u003ch6\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eREFLEJOS\u003c\/span\u003e\u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"mill-article-advantages has--border is--rounded\"\u003e  \u003cul class=\"mill-article-advantages--list list--unordered\"\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eSpray de melatonina liposomal SLEEP: La melatonina ayuda a acortar el tiempo que se tarda en conciliar el sueño.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eL-triptófano: Precursor del neurotransmisor serotonina, regula el estado de ánimo y el apetito. Precursor de la hormona melatonina, regula la percepción del dolor y los ciclos sueño-vigilia.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eFosfatidilserina: actúa como antagonista del cortisol.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eDLPA: puede contribuir a reducir la inquietud interior y mejorar el estado de ánimo.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eTé Vata: En Ayurveda, el estrés y la inquietud interior están asociados con el dosha Vata: para calmarlo se requiere calidez, conexión a tierra y quietud.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eTé Shavasana: La valeriana y la melisa tienen un efecto relajante por su acción sobre el neurotransmisor GABA.\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003e  \u003c\/p\u003e  \u003c\/div\u003e  \u003ch6\u003e  \u003cbr\u003eEXCURSUS: EL ESTRÉS EN EL AYURVEDA Y LA MTC \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eDesafortunadamente, nuestra vida diaria suele ser estresante: vamos de una cita a otra con prisas, sentimos que no podemos relajarnos y, además, dormimos mal. En la Medicina Tradicional China (MTC), el estrés siempre es el resultado de un desequilibrio entre el Yin (inactividad, descanso, enfriamiento) y el Yang (actividad, trabajo, calor).\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eEl estrés crónico provoca un sobrecalentamiento cardíaco y una hiperactividad mental que impide la desconexión después del trabajo. Esto también altera el sueño (el gran yin) y, con el tiempo, conduce al agotamiento. Además, el estrés persistente causa bloqueos energéticos, visibles también en el rostro. Desarrollamos arrugas y la piel se vuelve opaca y, a menudo, seca. El Ayurveda también describe el estrés como un debilitamiento físico y mental resultante de la supresión o la insatisfacción de las necesidades naturales y del exceso de actividad mental.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eSegún esta definición, todo trabajador que lucha contra la fatiga en el turno de noche, y todo niño que se queda en la escuela en lugar de jugar al aire libre, ya sufre circunstancias estresantes que debilitan el sistema inmunitario y el rendimiento. A esto se suman las necesidades emocionales insatisfechas, que pueden alterar el equilibrio de nuestro bienestar físico, mental y emocional.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eEl Ayurveda recomienda la meditación, los ejercicios de relajación y respiración, y la terapia dietética como tratamiento para las enfermedades relacionadas con el estrés. Las llamadas \u0026quot;Medhya Rasayanas\u0026quot; (que fortalecen la mente) ayudan en este sentido; estas incluyen, por ejemplo, Amalaki (contenido en DEFENCE), Ashwagandha o Brahmi, que, al usarse de forma preventiva, mejoran la resiliencia mental.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eA partir de las 17:00, el Ayurveda también recomienda integrar actividades de equilibrio en la rutina diaria, como yoga, caminar, cocinar o quedar con amigos. La noche debe comenzar con una deliciosa comida recién hecha y una leche antiestrés caliente («Leche de Luna» – receta: s.u.  ) fin.\u003c\/p\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003ch6\u003eSÍNTOMAS DEL ESTRÉS \u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e  \u003cul\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eCuerpo: \u003c\/strong\u003eAgotamiento, mareos, problemas circulatorios, dolor de cabeza\/cuello\/espalda.\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eEspíritu: \u003c\/strong\u003eDificultad para concentrarse, bloqueos mentales, olvidos.\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eSentimientos: \u003c\/strong\u003eIrritabilidad, apatía, insatisfacción, sentirse abrumado.\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eComportarse: \u003c\/strong\u003eFalta de motivación, inquietud, alteraciones del sueño, tendencia al consumo de alcohol y “comer emocionalmente”.\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e  \u003c\/div\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eEl estrés y la falta de sueño aumentan la percepción del dolor.\u003c\/h6\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eLa intensidad con la que sentimos el dolor suele estar relacionada con nuestro estado físico y mental. \u003c\/p\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eCuando estamos estresados, dormimos poco o nos sentimos agotados, a menudo somos más sensibles y experimentamos molestias físicas de forma particularmente intensa.\u003c\/p\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003ePor el contrario, si estamos equilibrados, descansados ​​y felices, esto puede reducir significativamente nuestra percepción del dolor.\u003c\/p\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eACEITE DE LAVANDA ELEMENTAL Y LA HORMONA DEL ESTRÉS CORTISOL \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eEl conocido efecto calmante y relajante del aceite esencial de lavanda se debe bioquímicamente a la producción de cortisol:\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eCuando estamos estresados, nuestro cuerpo produce la hormona cortisol, que activa varios procesos metabólicos diseñados para ayudar a nuestro cuerpo a estar más alerta y en mejor forma para afrontar mejor situaciones estresantes y peligrosas.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eLo que era esencial para nuestra supervivencia como humanos de la Edad de Piedra ahora nos provoca inquietud y trastornos del sueño. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eSe ha demostrado que el aceite esencial de lavanda reduce la concentración de cortisol en la sangre. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eEl aceite se puede difundir por la habitación, o se pueden colocar unas gotas en la almohada o añadir al agua del baño. También se recomienda incorporarlo a la rutina diaria de cuidado corporal, masajeándolo en los antebrazos y las sienes (donde se absorbe fácilmente).\u003c\/p\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eRECETA DE \u0026quot;LECHE DE LUNA\u0026quot; AYURVÉDICA \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eUn sueño reparador es esencial para afrontar bien la vida cotidiana y todos los momentos estresantes que conlleva. El Ayurveda aborda este tema enfatizando su importancia. u.a.  sobre la llamada \u0026quot;Leche de Luna\u0026quot;, que, con el adaptógeno Ashwagandha como ingrediente clave, supuestamente mejora la calidad del sueño y acorta el tiempo que se tarda en conciliar el sueño:\u003c\/p\u003e  \u003cul\u003e  \u003cli\u003e½ taza de leche de vaca u otra leche\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e½ cucharadita de canela\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e½ cucharadita de cúrcuma\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e¼ cucharadita de polvo de Ashwagandha (o alternativamente, otra planta adaptógena como Shatavari)\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e2 pizcas de cardamomo\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 pizca de jengibre en polvo\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 pizca de nuez moscada\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eun poco de pimienta recién molida\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 cucharadita de aceite de coco o ghee\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 cucharadita de miel\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003eMezcla todos los ingredientes y caliéntalo a fuego lento. Disfruta en paz y deja que el estrés se disipe. ¡Buenas noches!\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e  \u003c\/p\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003ch6 class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003c\/div\u003e","brand":"QIDOSHA GmbH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41732052746410,"sku":"QI100338","price":99.64,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0588\/7577\/3098\/products\/Stress_Relief_Package_Grafik_nr4_Emotionen.jpg?v=1686507924","url":"https:\/\/qedosha.com\/es-es\/products\/paquete-de-ventajas-descanso-relajacion-1","provider":"QIDOSHA","version":"1.0","type":"link"}