{"product_id":"vorteilspaket-ruhe-entspannung-1","title":"SOULAGEMENT DU STRESS - Forfait économique pour le repos \u0026 Détente","description":"\u003ch6\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003ePOINTS FORTS\u003c\/span\u003e\u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"mill-article-advantages has--border is--rounded\"\u003e  \u003cul class=\"mill-article-advantages--list list--unordered\"\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eSpray de mélatonine liposomale SLEEP : La mélatonine aide à réduire le temps d'endormissement.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eL-tryptophane : Précurseur du neurotransmetteur sérotonine, il régule l'humeur et l'appétit. Précurseur de l'hormone mélatonine, elle régule la perception de la douleur et les cycles veille-sommeil.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eLa phosphatidylsérine agit comme un antagoniste du cortisol.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eDLPA : peut contribuer à réduire l’agitation intérieure et à améliorer l’humeur.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eThé Vata : En Ayurveda, le stress et l’agitation intérieure sont associés au dosha Vata ; pour le calmer, la chaleur, l’ancrage et le calme sont nécessaires.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eTisane Shavasana : La valériane et la mélisse ont un effet relaxant grâce à leur action sur le neurotransmetteur GABA.\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003e  \u003c\/p\u003e  \u003c\/div\u003e  \u003ch6\u003e  \u003cbr\u003eEXCURSION : LE STRESS EN AYURVÉDA ET EN MTC \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eMalheureusement, notre quotidien est souvent stressant : nous courons d’un rendez-vous à l’autre, avons du mal à nous détendre et, de surcroît, dormons mal. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), le stress résulte toujours d’un déséquilibre entre le Yin (inactivité, repos, fraîcheur) et le Yang (activité, travail, chaleur).\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eLe stress chronique provoque une surchauffe du cœur, une hyperactivité mentale et une incapacité à déconnecter après le travail. Il perturbe également le sommeil (le « grand yin ») et conduit à terme à l'épuisement professionnel. De plus, un stress persistant engendre des blocages énergétiques, visibles sur le visage : rides, teint terne et souvent sécheresse. L'Ayurveda décrit aussi le stress comme un affaiblissement physique et mental résultant de la suppression ou de la non-satisfaction des besoins naturels et d'une activité mentale excessive.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eSelon cette définition, chaque travailleur posté qui lutte contre la fatigue durant son quart de nuit, et chaque enfant coincé à l'école au lieu de jouer dehors, subit déjà des circonstances stressantes qui affaiblissent son système immunitaire et ses performances. À cela s'ajoutent des besoins émotionnels non satisfaits, susceptibles de perturber l'équilibre de notre bien-être physique, mental et émotionnel.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eL'Ayurveda recommande la méditation, la relaxation, les exercices de respiration et une thérapie diététique pour traiter les maladies liées au stress. Les « Medhya Rasayanas » (renforcement de l'esprit) y contribuent ; parmi eux, on trouve par exemple l'Amalaki (présent dans DEFENCE), l'Ashwagandha ou le Brahmi, qui, utilisés en prévention, améliorent la résilience mentale.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eÀ partir de 17 h, l'Ayurveda recommande également d'intégrer des activités équilibrantes à la routine quotidienne, comme le yoga, la marche, la cuisine ou les rencontres entre amis. La soirée devrait commencer par un délicieux repas fraîchement préparé et un lait chaud anti-stress (« Lait de lune » – recette : s.u.  ) fin.\u003c\/p\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003ch6\u003eSYMPTÔMES DU STRESS \u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e  \u003cul\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eCorps: \u003c\/strong\u003eÉpuisement, vertiges, problèmes circulatoires, maux de tête\/douleurs cervicales\/dorsales\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eEsprit: \u003c\/strong\u003eDifficultés de concentration, blocages mentaux, oublis\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eSentiments: \u003c\/strong\u003eIrritabilité, apathie, insatisfaction, sentiment d'être submergé\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eSe comporter: \u003c\/strong\u003eManque de motivation, agitation, troubles du sommeil, tendance à la consommation d'alcool et « alimentation émotionnelle »\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e  \u003c\/div\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eLe stress et le manque de sommeil augmentent la perception de la douleur.\u003c\/h6\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eL'intensité de la douleur que nous ressentons est souvent liée à notre état physique et mental. \u003c\/p\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eLorsque nous sommes stressés, que nous dormons trop peu ou que nous nous sentons épuisés, nous sommes souvent plus sensibles et ressentons l'inconfort physique avec une intensité particulière.\u003c\/p\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eÀ l'inverse, si nous sommes équilibrés, reposés et heureux, cela peut réduire considérablement notre perception de la douleur.\u003c\/p\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eL'HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDE ET L'HORMONE DU STRESS, LE CORTISOL \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eL’effet calmant et relaxant bien connu de l’huile essentielle de lavande est biochimiquement dû à la production de cortisol :\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eLorsque nous sommes stressés, notre corps produit l'hormone cortisol, qui active divers processus métaboliques destinés à aider notre corps à être plus alerte et plus en forme afin de mieux faire face aux situations stressantes et dangereuses.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eCe qui était essentiel à notre survie en tant qu'hommes de l'âge de pierre nous conduit aujourd'hui à l'agitation et aux troubles du sommeil. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eIl a été prouvé que l'huile essentielle de lavande réduit la concentration de cortisol dans le sang. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eL'huile peut être diffusée dans la pièce, ou bien quelques gouttes peuvent être déposées sur l'oreiller ou ajoutées à l'eau du bain. Il est également recommandé de l'intégrer à votre routine de soins corporels quotidienne, en l'appliquant par massage sur les avant-bras et les tempes (où elle est facilement absorbée).\u003c\/p\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eRECETTE DU « LAIT DE LUNE » AYURVÉDIQUE \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eUne bonne nuit de sommeil est essentielle pour bien affronter le quotidien et ses moments stressants. L'Ayurveda souligne son importance à ce sujet. u.a.  à propos du soi-disant « lait de lune », qui, grâce à l'ashwagandha adaptogène comme ingrédient clé, est censé améliorer la qualité du sommeil et raccourcir le temps d'endormissement :\u003c\/p\u003e  \u003cul\u003e  \u003cli\u003e1\/2 tasse de lait de vache ou autre lait\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e½ c. à thé de cannelle\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e½ cuillère à café de curcuma\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e¼ c. à café de poudre d'ashwagandha (ou une autre plante adaptogène comme le shatavari)\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e2 pincées de cardamome\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 pincée de poudre de gingembre\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 pincée de noix de muscade\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003edu poivre fraîchement moulu\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 cuillère à café d'huile de coco ou de ghee\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 cuillère à café de miel\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003eMélangez tous les ingrédients et faites chauffer doucement. Savourez ce moment de détente et laissez votre stress s'évaporer. Bonne nuit !\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e  \u003c\/p\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003ch6 class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003c\/div\u003e","brand":"QIDOSHA GmbH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41732052746410,"sku":"QI100338","price":98.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0588\/7577\/3098\/products\/Stress_Relief_Package_Grafik_nr4_Emotionen.jpg?v=1686507924","url":"https:\/\/qedosha.com\/fr-fr\/products\/forfait-avantage-repos-detente-1","provider":"QIDOSHA","version":"1.0","type":"link"}