{"product_id":"vorteilspaket-ruhe-entspannung-1","title":"ALLEVIA LO STRESS - Pacchetto conveniente per il riposo \u0026 Relax","description":"\u003ch6\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003ePUNTI SALIENTI\u003c\/span\u003e\u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"mill-article-advantages has--border is--rounded\"\u003e  \u003cul class=\"mill-article-advantages--list list--unordered\"\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eSpray alla melatonina liposomiale SLEEP: la melatonina aiuta ad accorciare il tempo necessario per addormentarsi.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eL-triptofano: Precursore del neurotrasmettitore serotonina, regola l'umore e l'appetito. Precursore dell'ormone melatonina, regola la percezione del dolore e i cicli sonno-veglia.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eFosfatidilserina: agisce come antagonista del cortisolo\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eDLPA: può contribuire a ridurre l'irrequietezza interiore e a migliorare l'umore.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eTè Vata: nell'Ayurveda, lo stress e l'irrequietezza interiore sono associati al dosha Vata. Per calmarlo, sono necessari calore, radicamento e quiete.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eTè Shavasana: la valeriana e la melissa hanno un effetto rilassante grazie alla loro azione sul neurotrasmettitore GABA.\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003e  \u003c\/p\u003e  \u003c\/div\u003e  \u003ch6\u003e  \u003cbr\u003eEXCURSUS: LO STRESS NELL'AYURVEDA E NELLA MTC \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003ePurtroppo, la nostra vita quotidiana è spesso stressante: corriamo da un appuntamento all'altro, sentiamo di non riuscire a rilassarci e, per giunta, dormiamo male. Nella Medicina Tradizionale Cinese (MTC), lo stress è sempre il risultato di uno squilibrio tra Yin (inattività, riposo, raffreddamento) e Yang (attività, lavoro, calore).\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eLo stress cronico fa \u0026quot;surriscaldare\u0026quot; il nostro cuore, la nostra mente diventa \u0026quot;iperattiva\u0026quot; e incapace di staccare la spina dopo il lavoro. Questo disturba anche il nostro sonno (\u0026quot;grande yin\u0026quot;) e alla fine porta al burnout. Inoltre, lo stress persistente causa blocchi energetici, visibili anche sul nostro viso. Si formano rughe e la pelle diventa opaca e spesso secca. L'Ayurveda descrive anche lo stress come un indebolimento fisico e mentale derivante dalla soppressione o dal mancato soddisfacimento dei bisogni naturali e da un'eccessiva attività mentale.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eOgni lavoratore che lotta contro la stanchezza durante il turno di notte, e ogni bambino bloccato a scuola invece di giocare all'aperto, soffre già di circostanze stressanti che indeboliscono il sistema immunitario e le prestazioni, secondo questa definizione. A questo si aggiungono i bisogni emotivi insoddisfatti, che possono compromettere l'equilibrio del nostro benessere fisico, mentale ed emotivo.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eL'Ayurveda raccomanda la meditazione, gli esercizi di rilassamento e respirazione e la terapia dietetica come trattamenti per le malattie legate allo stress. I cosiddetti \u0026quot;Medhya Rasayana\u0026quot; (rafforzamento della mente) aiutano in questo senso; tra questi, ad esempio, Amalaki (contenuto in DEFENCE), Ashwagandha o Brahmi, che, se usati a scopo preventivo, migliorano la resilienza mentale.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eDalle 17:00 in poi, l'Ayurveda raccomanda anche di integrare attività di riequilibrio nella routine quotidiana, come yoga, passeggiate, cucina o incontri con gli amici. La serata dovrebbe iniziare con una deliziosa cena appena cucinata e un caldo latte antistress (\u0026quot;Moon Milk\u0026quot; - ricetta: s.u.  ) FINE.\u003c\/p\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003ch6\u003eSINTOMI DELLO STRESS \u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e  \u003cul\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eCorpo: \u003c\/strong\u003eEsaurimento, vertigini, problemi circolatori, mal di testa\/dolore al collo\/alla schiena\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eSpirito: \u003c\/strong\u003eDifficoltà di concentrazione, blocchi mentali, dimenticanza\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eSentimenti: \u003c\/strong\u003eIrritabilità, apatia, insoddisfazione, sensazione di sopraffazione\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eComportarsi: \u003c\/strong\u003eMancanza di motivazione, irrequietezza, disturbi del sonno, tendenza al consumo di alcol e \u0026quot;alimentazione emotiva\u0026quot;\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e  \u003c\/div\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eLo stress e la mancanza di sonno aumentano la percezione del dolore.\u003c\/h6\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eL'intensità con cui proviamo dolore è spesso correlata al nostro stato fisico e mentale. \u003c\/p\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eQuando siamo stressati, dormiamo troppo poco o ci sentiamo esausti, spesso siamo più sensibili e proviamo un disagio fisico particolarmente intenso.\u003c\/p\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eAl contrario, se siamo equilibrati, riposati e felici, la nostra percezione del dolore può ridursi significativamente.\u003c\/p\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eOLIO ELEMENTARE DI LAVANDA E L'ORMONE DELLO STRESS CORTISOLO \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eIl noto effetto calmante e rilassante dell'olio essenziale di lavanda è dovuto biochimicamente alla produzione di cortisolo:\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eQuando siamo stressati, il nostro corpo produce l'ormone cortisolo, che attiva vari processi metabolici pensati per aiutare il nostro corpo a essere più vigile e in forma, così da affrontare al meglio situazioni stressanti e pericolose.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eCiò che era essenziale per la nostra sopravvivenza come esseri umani dell'età della pietra oggi ci porta irrequietezza e disturbi del sonno. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eÈ stato dimostrato che l'olio essenziale di lavanda riduce la concentrazione di cortisolo nel sangue. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eL'olio può essere diffuso nell'ambiente, oppure se ne possono mettere alcune gocce sul cuscino o aggiungerle all'acqua del bagno. Si consiglia anche di aggiungerlo alla propria routine quotidiana di cura del corpo, massaggiandolo su avambracci e tempie (dove l'olio viene facilmente assorbito).\u003c\/p\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eRICETTA PER IL \u0026quot;LATTE DI LUNA\u0026quot; AYURVEDICO \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eUn sonno ristoratore è essenziale per affrontare al meglio la vita quotidiana e tutti i suoi momenti stressanti. L'Ayurveda ne sottolinea l'importanza. u.a.  sul cosiddetto \u0026quot;Moon Milk\u0026quot;, che, con l'adattogeno Ashwagandha come ingrediente chiave, dovrebbe migliorare la qualità del sonno e ridurre il tempo necessario per addormentarsi:\u003c\/p\u003e  \u003cul\u003e  \u003cli\u003e½ tazza di latte vaccino o altro\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e½ cucchiaino di cannella\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e½ cucchiaino di curcuma\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e¼ cucchiaino di polvere di Ashwagandha (o in alternativa un'altra pianta adattogena come Shatavari)\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e2 pizzichi di cardamomo\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 pizzico di zenzero in polvere\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 pizzico di noce moscata\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eun po' di pepe macinato fresco\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 cucchiaino di olio di cocco o ghee\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 cucchiaino di miele\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003eMescolate tutti gli ingredienti e riscaldate a fuoco lento. Gustatelo in tutta tranquillità e lasciate che tutto lo stress si sciolga. Buonanotte!\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e  \u003c\/p\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003ch6 class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003c\/div\u003e","brand":"QIDOSHA GmbH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41732052746410,"sku":"QI100338","price":98.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0588\/7577\/3098\/products\/Stress_Relief_Package_Grafik_nr4_Emotionen.jpg?v=1686507924","url":"https:\/\/qedosha.com\/it\/products\/pacchetto-vantaggi-riposo-relax-1","provider":"QIDOSHA","version":"1.0","type":"link"}