{"product_id":"vorteilspaket-ruhe-entspannung-1","title":"STRESS RELIEF - Pacote de valor para descanso \u0026 Relaxamento","description":"\u003ch6\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eDESTAQUES\u003c\/span\u003e\u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"mill-article-advantages has--border is--rounded\"\u003e  \u003cul class=\"mill-article-advantages--list list--unordered\"\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eSpray de Melatonina Lipossomal SLEEP: A melatonina ajuda a reduzir o tempo necessário para adormecer.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eL-triptofano: Precursor do neurotransmissor serotonina, regula o humor e o apetite. Precursor do hormônio melatonina, regula a percepção da dor e os ciclos de sono-vigília.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eFosfatidilserina: atua como antagonista do cortisol\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eDLPA: pode contribuir para reduzir a inquietação interna e melhorar o humor.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eChá Vata: Na Ayurveda, o estresse e a inquietação interior estão associados ao dosha Vata – para acalmá-lo, são necessários calor, aterramento e quietude.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eChá Shavasana: A valeriana e a erva-cidreira têm um efeito relaxante devido à sua ação no neurotransmissor GABA.\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003e  \u003c\/p\u003e  \u003c\/div\u003e  \u003ch6\u003e  \u003cbr\u003eEXCURSO: O ESTRESSE NA AYURVEDA E NA MEDICINA TRADICIONAL CHINESA \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eInfelizmente, nosso dia a dia costuma ser estressante: corremos de um compromisso para o outro, sentimos que não conseguimos relaxar e, além disso, dormimos mal. Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), o estresse é sempre resultado de um desequilíbrio entre Yin (inatividade, repouso, frescor) e Yang (atividade, trabalho, calor).\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eO estresse crônico faz com que nosso coração \u0026quot;superaqueça\u0026quot;, nossa mente fique \u0026quot;hiperativa\u0026quot; e incapaz de desligar após o trabalho. Isso também perturba nosso sono (\u0026quot;grande yin\u0026quot;) e, eventualmente, leva à exaustão. Além disso, o estresse persistente causa bloqueios de energia, que também são visíveis em nossos rostos. Desenvolvemos rugas e nossa pele fica opaca e frequentemente seca. O Ayurveda também descreve o estresse como um enfraquecimento físico e mental resultante da supressão ou não satisfação das necessidades naturais e da atividade mental excessiva.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eDe acordo com essa definição, todo trabalhador em turnos que luta contra a fadiga no turno da noite, e toda criança presa na escola em vez de brincar ao ar livre, já sofre com circunstâncias estressantes que enfraquecem a imunidade e o desempenho. Soma-se a isso as necessidades emocionais não atendidas, que podem perturbar o equilíbrio do nosso bem-estar físico, mental e emocional.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eA Ayurveda recomenda meditação, relaxamento, exercícios respiratórios e terapia alimentar como tratamentos para doenças relacionadas ao estresse. Os chamados \u0026quot;Medhya Rasayanas\u0026quot; (que fortalecem a mente) auxiliam nesse sentido; entre eles, podemos citar Amalaki (presente no DEFENCE), Ashwagandha e Brahmi, que, quando usados ​​preventivamente, melhoram a resiliência mental.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eA partir das 17h, o Ayurveda também recomenda integrar atividades equilibradoras à rotina diária, como ioga, caminhada, culinária ou encontro com amigos. A noite deve começar com uma refeição deliciosa e preparada na hora, acompanhada de um leite quente antiestresse (\u0026quot;Leite da Lua\u0026quot; – receita: s.u.  ) fim.\u003c\/p\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003ch6\u003eSINTOMAS DE ESTRESSE \u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e  \u003cul\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eCorpo: \u003c\/strong\u003eExaustão, tontura, problemas circulatórios, dor de cabeça\/pescoço\/costas\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eEspírito: \u003c\/strong\u003eDificuldade de concentração, bloqueios mentais, esquecimento\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eSentimentos: \u003c\/strong\u003eIrritabilidade, apatia, insatisfação, sensação de sobrecarga.\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eComportar-se: \u003c\/strong\u003eFalta de motivação, inquietação, distúrbios do sono, tendência ao consumo de álcool e \u0026quot;comer emocionalmente\u0026quot;.\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e  \u003c\/div\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eO estresse e a falta de sono aumentam a percepção da dor.\u003c\/h6\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eA intensidade com que sentimos dor está frequentemente relacionada ao nosso estado físico e mental. \u003c\/p\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eQuando estamos estressados, dormimos pouco ou nos sentimos exaustos, muitas vezes ficamos mais sensíveis e experimentamos desconforto físico com particular intensidade.\u003c\/p\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003ePor outro lado, se estivermos equilibrados, descansados ​​e felizes, isso pode reduzir significativamente nossa percepção da dor.\u003c\/p\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eÓLEO ELEMENTAR DE LAVANDA E O HORMÔNIO DO ESTRESSE CORTISOL \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eO conhecido efeito calmante e relaxante do óleo essencial de lavanda deve-se bioquimicamente à produção de cortisol:\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eQuando estamos estressados, nosso corpo produz o hormônio cortisol, que ativa diversos processos metabólicos destinados a ajudar nosso corpo a ficar mais alerta e em melhor forma para lidar com situações estressantes e perigosas.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eO que era essencial para a nossa sobrevivência como humanos da Idade da Pedra agora causa inquietação e distúrbios do sono. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eO óleo essencial de lavanda demonstrou reduzir a concentração de cortisol no sangue. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eO óleo pode ser difundido pelo ambiente ou algumas gotas podem ser colocadas no travesseiro ou adicionadas à água do banho. Também é recomendado incorporá-lo à sua rotina diária de cuidados com o corpo, massageando-o nos antebraços e têmporas (onde o óleo é facilmente absorvido).\u003c\/p\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eRECEITA DE \u0026quot;LEITE LUNAR\u0026quot; AYURVÉDICO \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eUma boa noite de sono é essencial para lidar bem com o dia a dia e todos os seus momentos estressantes. O Ayurveda aborda isso enfatizando sua importância. u.a.  sobre o chamado \u0026quot;Leite Lunar\u0026quot;, que, com a Ashwagandha adaptogênica como ingrediente principal, supostamente melhora a qualidade do sono e reduz o tempo necessário para adormecer:\u003c\/p\u003e  \u003cul\u003e  \u003cli\u003e½ xícara de leite de vaca ou outro leite\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e½ colher de chá de canela\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e½ colher de chá de açafrão\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e¼ colher de chá de pó de Ashwagandha (ou, alternativamente, outra planta adaptogênica como Shatavari)\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e2 pitadas de cardamomo\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 pitada de gengibre em pó\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 pitada de noz-moscada\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eum pouco de pimenta moída na hora\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 colher de chá de óleo de coco ou ghee\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 colher de chá de mel\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003eMisture todos os ingredientes e aqueça em fogo baixo. Aproveite em paz e deixe todo o seu estresse desaparecer. Boa noite!\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e  \u003c\/p\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003ch6 class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003c\/div\u003e","brand":"QIDOSHA GmbH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41732052746410,"sku":"QI100338","price":98.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0588\/7577\/3098\/products\/Stress_Relief_Package_Grafik_nr4_Emotionen.jpg?v=1686507924","url":"https:\/\/qedosha.com\/pt-pt\/products\/vantagem-pacote-rest-relaxation-1","provider":"QIDOSHA","version":"1.0","type":"link"}