{"product_id":"vorteilspaket-ruhe-entspannung-1","title":"STRESS RELIEF - Pachet de valoare pentru odihnă \u0026 Relaxare","description":"\u003ch6\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003ePuncte importante\u003c\/span\u003e\u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"mill-article-advantages has--border is--rounded\"\u003e  \u003cul class=\"mill-article-advantages--list list--unordered\"\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eSpray lipozomal cu melatonină SLEEP: Melatonina ajută la scurtarea timpului necesar pentru adormire.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eL-triptofan: Un precursor al neurotransmițătorului serotonină, reglează starea de spirit și apetitul. Un precursor al hormonului melatonină, reglează percepția durerii și ciclurile somn-veghe.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eFosfatidilserina: acționează ca un antagonist al cortizolului\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eDLPA: poate contribui la reducerea neliniștii interioare și la îmbunătățirea stării de spirit.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eCeai Vata: În Ayurveda, stresul și neliniștea interioară sunt asociate cu dosha Vata - pentru a o calma, sunt necesare căldură, împământare și liniște.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eCeai Shavasana: Valeriana și melisa au un efect relaxant prin acțiunea lor asupra neurotransmițătorului GABA.\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003e  \u003c\/p\u003e  \u003c\/div\u003e  \u003ch6\u003e  \u003cbr\u003eEXCURS: STRESUL ÎN AYURVEDA ȘI MTC \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eDin păcate, viața noastră de zi cu zi este adesea stresantă: ne grăbim de la o programare la alta, simțim că nu ne putem relaxa și, pe lângă asta, dormim prost. În Medicina Tradițională Chineză (MTC), stresul este întotdeauna rezultatul unui dezechilibru între Yin (inactivitate, odihnă, răcire) și Yang (activitate, muncă, căldură).\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eStresul cronic face ca inima noastră să se „supraîncălzească”, mintea noastră devine „hiperactivă” și incapabilă să se poată deconecta după muncă. Acest lucru ne perturbă, de asemenea, somnul („marele yin”) și duce în cele din urmă la epuizare. În plus, stresul persistent provoacă blocaje energetice, care sunt vizibile și pe față. Dezvoltăm riduri, iar pielea noastră devine ternă și adesea uscată. Ayurveda descrie, de asemenea, stresul ca o slăbire fizică și mentală rezultată din suprimarea sau neîndeplinirea nevoilor naturale și din activitatea mentală excesivă.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eConform acestei definiții, fiecare lucrător în ture care se luptă cu oboseala în tura de noapte și fiecare copil blocat la școală în loc să se joace afară suferă deja de circumstanțe stresante care slăbesc imunitatea și performanța. La acestea se adaugă nevoile emoționale nesatisfăcute, care pot perturba echilibrul bunăstării noastre fizice, mentale și emoționale.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eAyurveda recomandă meditația, exercițiile de relaxare și respirație, precum și terapia alimentară ca tratamente pentru bolile legate de stres. Așa-numitele „Medhya Rasayanas” (întărirea minții) ajută în acest sens; acestea includ, de exemplu, Amalaki (conținută în DEFENCE), Ashwagandha sau Brahmi, care - atunci când sunt utilizate preventiv - îmbunătățesc rezistența mentală.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eDe la ora 17:00 încolo, Ayurveda recomandă, de asemenea, integrarea în rutina zilnică a unor activități de echilibrare, cum ar fi yoga, plimbările, gătitul sau întâlnirile cu prietenii. Seara ar trebui să înceapă cu o masă delicioasă, proaspăt gătită, și un lapte cald antistres („Lapte de Lună” – rețetă: s.u.  ) Sfârşit.\u003c\/p\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003ch6\u003eSIMPTOME DE STRES \u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e  \u003cul\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eCorp: \u003c\/strong\u003eEpuizare, amețeli, probleme circulatorii, dureri de cap\/cefalee\/dureri de spate\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eSpirit: \u003c\/strong\u003eDificultăți de concentrare, blocaje mentale, uitare\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eSentimente: \u003c\/strong\u003eIritabilitate, apatie, nemulțumire, sentiment de copleșire\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eComporta: \u003c\/strong\u003eLipsa motivației, neliniște, tulburări de somn, tendință spre consumul de alcool și „mâncat emoțional”\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e  \u003c\/div\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eStresul și lipsa somnului cresc percepția durerii.\u003c\/h6\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eCât de intensă simțim durerea este adesea legată de starea noastră fizică și mentală. \u003c\/p\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eCând suntem stresați, dormim prea puțin sau ne simțim epuizați, suntem adesea mai sensibili și resimțim disconfortul fizic deosebit de intens.\u003c\/p\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eÎn schimb, dacă suntem echilibrați, odihniți și fericiți, acest lucru ne poate reduce semnificativ percepția durerii.\u003c\/p\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eULEIUL ELEMENTAR DE LAVANDĂ ȘI CORTIZOLUL, HORMONUL STRESULUI \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eEfectul calmant și relaxant binecunoscut al uleiului esențial de lavandă se datorează biochimic producției de cortizol:\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eCând suntem stresați, corpul nostru produce hormonul cortizol, care activează diverse procese metabolice menite să ajute organismul nostru să fie mai alert și mai în formă pentru a face față mai bine situațiilor stresante și periculoase.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eCeea ce era esențial pentru supraviețuirea noastră ca oameni din epoca de piatră duce acum la neliniște și tulburări de somn. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eUleiul esențial de lavandă s-a dovedit a reduce concentrația de cortizol din sânge. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eUleiul poate fi difuzat în toată camera, sau câteva picături pot fi puse pe pernă sau adăugate în apa de baie. De asemenea, se recomandă amestecarea lui în rutina zilnică de îngrijire corporală, permițându-vă să-l masați pe antebrațe și tâmple (unde uleiul este ușor absorbit).\u003c\/p\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eREȚETĂ DE „LAPTE DE LUNĂ” AYURVEDIC \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eUn somn odihnitor este esențial pentru a face față bine vieții de zi cu zi și tuturor momentelor stresante. Ayurveda abordează acest aspect subliniindu-i importanța. u.a.  despre așa-numitul „Lapte de Lună”, care, având ca ingredient cheie Ashwagandha adaptogenă, se presupune că îmbunătățește calitatea somnului și scurtează timpul necesar pentru a adormi:\u003c\/p\u003e  \u003cul\u003e  \u003cli\u003e½ cană lapte de vacă sau alt lapte\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e½ linguriță de scorțișoară\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e½ linguriță de turmeric\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e¼ linguriță pudră de Ashwagandha (sau alternativ o altă plantă adaptogenă, cum ar fi Shatavari)\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e2 vârfuri de cuțit de cardamom\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 vârf de cuțit de pudră de ghimbir\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 vârf de cuțit de nucșoară\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003epuțin piper proaspăt măcinat\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 linguriță de ulei de cocos sau ghee\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 linguriță de miere\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003eAmestecă toate ingredientele și încălzește ușor. Savurează în liniște și lasă stresul să dispară. Noapte bună!\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e  \u003c\/p\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003ch6 class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003c\/div\u003e","brand":"QIDOSHA GmbH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41732052746410,"sku":"QI100338","price":556.0,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0588\/7577\/3098\/products\/Stress_Relief_Package_Grafik_nr4_Emotionen.jpg?v=1686507924","url":"https:\/\/qedosha.com\/ro-ro\/products\/pachet-avantaj-odihna-relaxare-1","provider":"QIDOSHA","version":"1.0","type":"link"}