{"product_id":"vorteilspaket-ruhe-entspannung-1","title":"OLAJŠANJE STRESA - Paket vrednosti za počitek \u0026 Sprostitev","description":"\u003ch6\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003ePOUDARKI\u003c\/span\u003e\u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"mill-article-advantages has--border is--rounded\"\u003e  \u003cul class=\"mill-article-advantages--list list--unordered\"\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eSPANJE Liposomski melatoninski sprej: Melatonin pomaga skrajšati čas, potreben za zaspanje.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eL-triptofan: Je predhodnik nevrotransmiterja serotonina, ki uravnava razpoloženje in apetit. Kot predhodnik hormona melatonina uravnava zaznavanje bolečine in cikle spanja in budnosti.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eFosfatidilserin: deluje kot antagonist kortizola\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eDLPA: lahko prispeva k zmanjšanju notranjega nemira in izboljšanju razpoloženja.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eVata čaj: V ajurvedi sta stres in notranji nemir povezana z došo Vata – za njeno umiritev sta potrebna toplina, ozemljitev in mir.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eČaj Shavasana: Baldrijan in melisa imata sproščujoč učinek zaradi delovanja na nevrotransmiter GABA.\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003e  \u003c\/p\u003e  \u003c\/div\u003e  \u003ch6\u003e  \u003cbr\u003eIZLET: STRES V AJURVEDI IN TKM \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eŽal je naš vsakdan pogosto stresen: hitimo z enega sestanka na drugega, imamo občutek, da se ne moremo sprostiti, in poleg tega slabo spimo. V tradicionalni kitajski medicini (TKM) je stres vedno posledica neravnovesja med jinom (neaktivnost, počitek, hlajenje) in jangom (aktivnost, delo, vročina).\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eKronični stres povzroči, da se nam srce \u0026quot;pregreje\u0026quot;, naš um postane \u0026quot;hiperaktiven\u0026quot; in se po delu ne more izklopiti. To moti tudi naš spanec (\u0026quot;veliki jin\u0026quot;) in sčasoma vodi v izgorelost. Poleg tega vztrajen stres povzroča energijske blokade, ki so vidne tudi na naših obrazih. Pojavijo se nam gube, naša koža pa postane pusta in pogosto suha. Ajurveda stres opisuje tudi kot telesno in duševno oslabitev, ki je posledica zatiranja ali neizpolnjevanja naravnih potreb in prekomerne duševne aktivnosti.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eVsak delavec v izmeni, ki se bori z utrujenostjo v nočni izmeni, in vsak otrok, ki je obtičal v šoli namesto da bi se igral zunaj, že trpi zaradi stresnih okoliščin, ki slabijo imunski sistem in učinkovitost, v skladu s to definicijo. K temu se dodajo še neizpolnjene čustvene potrebe, ki lahko porušijo ravnovesje našega fizičnega, duševnega in čustvenega počutja.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eAjurveda priporoča meditacijo, sprostitvene in dihalne vaje ter dietno terapijo kot zdravljenje za bolezni, povezane s stresom. Pri tem pomagajo tako imenovane \u0026quot;Medhya Rasayanas\u0026quot; (krepitev uma); mednje spadajo na primer Amalaki (ki ga vsebuje DEFENCE), Ashwagandha ali Brahmi, ki – če se uporabljajo preventivno – izboljšajo duševno odpornost.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eAjurveda od 17. ure naprej priporoča tudi vključitev uravnoteževalnih dejavnosti v dnevno rutino, kot so joga, sprehodi, kuhanje ali srečanja s prijatelji. Večer naj se začne z okusnim, sveže pripravljenim obrokom in toplim mlekom proti stresu (\u0026quot;Moon Milk\u0026quot; – recept: s.u.  ) konec.\u003c\/p\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003ch6\u003eSIMPTOMI STRESA \u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e  \u003cul\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eTelo: \u003c\/strong\u003eIzčrpanost, omotica, težave s krvnim obtokom, glavobol\/bolečine v vratu\/hrbtu\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eDuh: \u003c\/strong\u003eTežave s koncentracijo, mentalne blokade, pozabljivost\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eObčutki: \u003c\/strong\u003eRazdražljivost, brezvoljnost, nezadovoljstvo, občutek preobremenjenosti\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eObnašajte se: \u003c\/strong\u003ePomanjkanje motivacije, nemir, motnje spanja, nagnjenost k uživanju alkohola in \u0026quot;čustveno prehranjevanje\u0026quot;\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e  \u003c\/div\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eStres in pomanjkanje spanca povečata zaznavanje bolečine.\u003c\/h6\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eKako močno čutimo bolečino, je pogosto povezano z našim fizičnim in duševnim stanjem. \u003c\/p\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eKo smo pod stresom, premalo spimo ali se počutimo izčrpane, smo pogosto bolj občutljivi in ​​fizično nelagodje doživljamo še posebej intenzivno.\u003c\/p\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eNasprotno pa, če smo uravnoteženi, spočiti in srečni, lahko to znatno zmanjša naše zaznavanje bolečine.\u003c\/p\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eELEMENTARNO OLJE SIVKE IN STRESNI HORMON KORTIZOL \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eZnani pomirjujoči in sproščujoči učinek eteričnega olja sivke je biokemično posledica proizvodnje kortizola:\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eKo smo pod stresom, naše telo proizvaja hormon kortizol, ki aktivira različne presnovne procese, namenjene temu, da je naše telo bolj budno in v boljši formi, da se bolje spopada s stresnimi in nevarnimi situacijami.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eKar je bilo bistveno za naše preživetje kot ljudi v kameni dobi, zdaj vodi v nemir in motnje spanja. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eDokazano je, da eterično olje sivke znižuje koncentracijo kortizola v krvi. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eOlje lahko razpršite po prostoru ali pa nekaj kapljic kanete na blazino ali dodate v kopalno vodo. Priporočljivo je tudi, da ga vmešate v svojo dnevno rutino nege telesa, kar vam omogoča, da ga vmasirate v podlakti in sence (kjer se olje zlahka vpije).\u003c\/p\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eRECEPT ZA AJURVEDSKO \u0026quot;LUNINO MLEKO\u0026quot; \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eMiren nočni spanec je bistvenega pomena za dobro spopadanje z vsakdanjim življenjem in vsemi njegovimi stresnimi trenutki. Ajurveda to obravnava s poudarjanjem njegovega pomena. u.a.  o tako imenovanem \u0026quot;Luninem mleku\u0026quot;, ki naj bi z adaptogeno ašvagando kot ključno sestavino izboljšalo kakovost spanca in skrajšalo čas, potreben za zaspanje:\u003c\/p\u003e  \u003cul\u003e  \u003cli\u003e½ 1 skodelice kravjega ali drugega mleka\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e½ čajne žličke cimeta\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e½ čajne žličke kurkume\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e¼ čajne žličke prahu ašvagande (ali druge adaptogene rastline, kot je šatavari)\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e2 ščepca kardamoma\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 ščepec ingverja v prahu\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 ščepec muškatnega oreščka\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003enekaj sveže mletega popra\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 čajna žlička kokosovega olja ali ghija\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 čajna žlička medu\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003eVse sestavine zmešajte skupaj in nežno segrejte. Uživajte v miru in pustite, da se stres stopi. Lahko noč!\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e  \u003c\/p\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003ch6 class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003c\/div\u003e","brand":"QIDOSHA GmbH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41732052746410,"sku":"QI100338","price":98.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0588\/7577\/3098\/products\/Stress_Relief_Package_Grafik_nr4_Emotionen.jpg?v=1686507924","url":"https:\/\/qedosha.com\/sl-si\/products\/paket-prednosti-pocitek-sprostitev-1","provider":"QIDOSHA","version":"1.0","type":"link"}