{"product_id":"vorteilspaket-ruhe-entspannung-1","title":"LEHTIMI I STRESIT - Paketa me vlerë për pushim \u0026 Relaks","description":"\u003ch6\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003ePikat kryesore\u003c\/span\u003e\u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"mill-article-advantages has--border is--rounded\"\u003e  \u003cul class=\"mill-article-advantages--list list--unordered\"\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eSLEEP Sprej Liposomal Melatoninë: Melatonina ndihmon në shkurtimin e kohës që duhet për të rënë në gjumë.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eL-triptofani: Një pararendës i neurotransmetuesit serotonin, ai rregullon humorin dhe oreksin. Një pararendës i hormonit melatonin, ai rregullon perceptimin e dhimbjes dhe ciklet e gjumit dhe zgjimit.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eFosfatidilserina: vepron si një antagonist i kortizolit\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eDLPA: mund të kontribuojë në uljen e shqetësimit të brendshëm dhe përmirësimin e humorit.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eÇaji Vata: Në Ayurveda, stresi dhe shqetësimi i brendshëm shoqërohen me doshën Vata - për ta qetësuar atë, kërkohet ngrohtësi, tokëzim dhe qetësi.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eÇaji Shavasana: Valeriana dhe melisa kanë një efekt relaksues përmes veprimit të tyre në neurotransmetuesin GABA.\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003e  \u003c\/p\u003e  \u003c\/div\u003e  \u003ch6\u003e  \u003cbr\u003eEKSKURSI: STRES NË AYURVEDA DHE MJEKËSINË KINO-TRADICIONALE \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eFatkeqësisht, jeta jonë e përditshme është shpesh stresuese: nxitojmë nga një takim në tjetrin, ndihemi sikur nuk mund të relaksohemi dhe për më tepër flemë keq. Në Mjekësinë Tradicionale Kineze (MTK), stresi është gjithmonë rezultat i një çekuilibri midis Yin (mosaktivitet, pushim, ftohje) dhe Yang (aktivitet, punë, nxehtësi).\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eStresi kronik bën që zemra jonë të \u0026quot;nxehet shumë\u0026quot;, mendja jonë të bëhet \u0026quot;hiperaktive\u0026quot; dhe e paaftë të fiket pas punës. Kjo gjithashtu prish gjumin tonë (\u0026quot;yin i shkëlqyer\u0026quot;) dhe përfundimisht çon në lodhje. Për më tepër, stresi i vazhdueshëm shkakton bllokime të energjisë, të cilat janë të dukshme edhe në fytyrat tona. Ne zhvillojmë rrudha dhe lëkura jonë bëhet e zbehtë dhe shpesh e thatë. Ayurveda gjithashtu e përshkruan stresin si një dobësim fizik dhe mendor që vjen si rezultat i shtypjes ose mospërmbushjes së nevojave natyrore dhe nga aktiviteti i tepërt mendor.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eÇdo punëtor turni që lufton me lodhjen në turnin e natës dhe çdo fëmijë i bllokuar në shkollë në vend që të luajë jashtë, vuan tashmë nga rrethana stresuese që dobësojnë imunitetin dhe performancën, sipas këtij përkufizimi. Kësaj i shtohen edhe nevojat e paplotësuara emocionale, të cilat mund të prishin ekuilibrin e mirëqenies sonë fizike, mendore dhe emocionale.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eAyurveda rekomandon meditimin, ushtrimet e relaksimit dhe të frymëmarrjes, si dhe terapinë dietike si trajtime për sëmundjet që lidhen me stresin. Të ashtuquajturat \u0026quot;Medhya Rasayanas\u0026quot; (forcimi i mendjes) ndihmojnë në këtë drejtim; këto përfshijnë, për shembull, Amalaki (që përmbahet në DEFENCE), Ashwagandha ose Brahmi, të cilat - kur përdoren në mënyrë parandaluese - përmirësojnë qëndrueshmërinë mendore.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eNga ora 17:00 e tutje, Ayurveda gjithashtu rekomandon përfshirjen e aktiviteteve ekuilibruese në rutinën e përditshme, siç janë joga, ecja, gatimi ose takimi me miqtë. Mbrëmja duhet të fillojë me një vakt të shijshëm, të gatuar fllad dhe një qumësht të ngrohtë antistres (\u0026quot;Qumështi i Hënës\u0026quot; - recetë: s.u.  ) fund.\u003c\/p\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003ch6\u003eSIMPTOMAT E STRESIT \u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e  \u003cul\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eTrupi: \u003c\/strong\u003eLodhje, marramendje, probleme me qarkullimin e gjakut, dhimbje koke\/qafe\/shpine\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eShpirti: \u003c\/strong\u003eVështirësi në përqendrim, bllokime mendore, harresë\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eNdjenjat: \u003c\/strong\u003eIrritueshmëri, apati, pakënaqësi, ndjenjë e mbingarkesës\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eSilluni: \u003c\/strong\u003eMungesë motivimi, shqetësim, çrregullime të gjumit, tendencë për konsum të alkoolit dhe \u0026quot;ngrënie emocionale\u0026quot;.\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e  \u003c\/div\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eStresi dhe mungesa e gjumit rrisin perceptimin e dhimbjes.\u003c\/h6\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eIntensiteti i dhimbjes shpesh lidhet me gjendjen tonë fizike dhe mendore. \u003c\/p\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eKur jemi të stresuar, flemë pak ose ndihemi të rraskapitur, shpesh jemi më të ndjeshëm dhe përjetojmë shqetësime fizike veçanërisht intensivisht.\u003c\/p\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eAnasjelltas, nëse jemi të ekuilibruar, të pushuar dhe të lumtur, kjo mund ta zvogëlojë ndjeshëm perceptimin tonë të dhimbjes.\u003c\/p\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eVAJI ELEMENTAL I LAVANDËS DHE HORMONI I STRESIT KORTIZOLI \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eEfekti i njohur qetësues dhe relaksues i vajit esencial të livandos është biokimikisht për shkak të prodhimit të kortizolit:\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eKur jemi të stresuar, trupi ynë prodhon hormonin kortizol, i cili aktivizon procese të ndryshme metabolike të dizajnuara për të ndihmuar trupin tonë të jetë më vigjilent dhe në formë të mirë, në mënyrë që të përballojë më mirë situatat stresuese dhe të rrezikshme.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eAjo që ishte thelbësore për mbijetesën tonë si njerëz të Epokës së Gurit, tani çon në shqetësim dhe çrregullime të gjumit. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eVaji esencial i livandos është provuar se ul përqendrimin e kortizolit në gjak. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eVaji mund të shpërndahet në të gjithë dhomën, ose disa pika mund të vendosen në jastëk ose të shtohen në ujin e vaskës. Rekomandohet gjithashtu ta përzieni atë në rutinën tuaj të përditshme të kujdesit për trupin, duke ju lejuar ta masazhoni në parakrahë dhe tëmtha (ku vaji absorbohet lehtë).\u003c\/p\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eRECETË PËR \u0026quot;QUMËSHTIN E HËNËS\u0026quot; AYURVEDIK \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eNjë gjumë i qetë natën është thelbësor për të përballuar mirë jetën e përditshme dhe të gjitha momentet e saj stresuese. Ayurveda e trajton këtë duke theksuar rëndësinë e saj. u.a.  mbi të ashtuquajturin \u0026quot;Qumësht Hëne\u0026quot;, i cili, me Ashwagandhan adaptogjene si përbërës kryesor, supozohet të përmirësojë cilësinë e gjumit dhe të shkurtojë kohën që duhet për të rënë në gjumë:\u003c\/p\u003e  \u003cul\u003e  \u003cli\u003e½ 1 filxhan qumësht lope ose ndonjë lloj tjetër\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e½ lugë çaji kanellë\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e½ lugë çaji shafran i Indisë\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e¼ lugë çaji pluhur Ashwagandha (ose një bimë tjetër adaptogjene si Shatavari)\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e2 majë kardamom\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 majë pluhur xhenxhefili\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 majë arrëmyshk\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003epak piper të sapobluar\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 lugë çaji vaj kokosi ose ghee\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 lugë çaji mjaltë\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003ePërzieni të gjithë përbërësit së bashku dhe ngroheni ngadalë. Shijojeni në qetësi dhe lëreni të zhduket gjithë stresi juaj. Natën e mirë!\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e  \u003c\/p\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003ch6 class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003c\/div\u003e","brand":"QIDOSHA GmbH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41732052746410,"sku":"QI100338","price":98.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0588\/7577\/3098\/products\/Stress_Relief_Package_Grafik_nr4_Emotionen.jpg?v=1686507924","url":"https:\/\/qedosha.com\/sq-al\/products\/paketa-avantazhi-pushim-relaks-1","provider":"QIDOSHA","version":"1.0","type":"link"}