Každý pozná ten pocit. Sú dni, keď sotva máte chuť do jedla, a potom sú dni, keď by ste mohli jesť bez prestávky, aj keď veľmi dobre viete, že ste už zjedli dosť.
Za naše pocity hladu a sýtosti je zodpovedná celá škála hormónov a hormónom podobných peptidov. Inzulín a leptín sú hlavnými hráčmi, ale môžeme ovplyvniť aj iné.
Napríklad:
Glukagónu podobný peptid 1 (GLP-1)
GLP-1 je peptid produkovaný v dolnej časti tráviaceho traktu a mozgu, čo vedie k pomalšiemu vyprázdňovaniu žalúdka a dlhšiemu pocitu sýtosti.
Niekoľko štúdií na ľuďoch preukázalo opačný účinok ako ghrelín. Mastné a energeticky bohaté potraviny sa pod vplyvom GLP-1 zrazu zdajú byť oveľa menej lákavé.
GLP-1 je teraz dostupný v rôznych formuláciách ako liek a v prípadoch ťažkej obezity skutočne vedie k priemernému úbytku hmotnosti o 4,5 kg. Problém je však v tom, že tento účinok nie je udržateľný, pretože nerieši existujúcu inzulínovú rezistenciu a GLP-1 v skutočnosti stimuluje pankreas k produkcii ešte väčšieho množstva inzulínu, a preto sa liek používa aj na liečbu cukrovky.
Ak sa užívanie liekov preruší, hmotnosť sa vráti a úbytok hmotnosti nie je dostatočne významný na dosiahnutie skutočného zlepšenia zdravia. Niektoré rastlinné zlúčeniny, ako napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v horkom pomaranči, stimulujú uvoľňovanie GLP-1, a preto môžu byť užitočné pri prevencii pocitov hladu a znižovaní chute na nezdravé jedlá pri dodržiavaní diéty s obmedzeným príjmom kalórií.
Látky, ktoré sa viažu na receptor GLP-1 v tele, môžu byť tiež užitočné, ako napríklad... z.B. horký pomaranč. V IN-SHAPE od QIDOSHA Horký pomaranč je šikovne kombinovaný s ďalšími stabilizačnými látkami. Môže byť užitočným doplnkom stravy počas obdobia zníženého príjmu energie a najmä po ňom.
Náš autor:
Dr. Simone Koch
Sčítanie
Ten/Tá/To L-karnitín je nosičom tukov z potravy (po beta-oxidácii) do mitochondrií a tiež obsiahnutých Koenzým Q10 Je dôležitý ako súčasť dýchacieho reťazca v mitochondriách. V dôsledku toho sa môže zvýšiť produkcia ATP (bunkovej energie).