Melatonin och att somna: Varför ljus, timing och den interna klockan är avgörande
Den biologiska förberedelsen för sömn börjar långt innan vi sluter ögonen. Timmar innan förändras ett flertal processer i bakgrunden. Kroppstemperatur, vakenhet och hormonsignaler förbereder våra kroppar för övergången mellan dag...
