"Detoksifikasyon" terimi sıklıkla "arındırma" ile eş anlamlı olarak kullanılmakta ve bir tür moda haline gelmiştir. Birçok besin takviyesi, yasal olarak izin verilmemesine rağmen, hala "detoks" terimiyle tanıtılmaktadır. Bu terim de net bir şekilde tanımlanmadığı için, çok çeşitli içerikler bu kapsamda değerlendirilmekte ve müşterinin ilgili ürünün "detoksifikasyon" etkisinin tam olarak neyi kapsadığı genellikle belirsiz kalmaktadır.
Dolayısıyla, bu bölüm öncelikle geleneksel tıbbın "detoksifikasyon"dan ne anladığını ve vücudumuzdaki hangi organların öncelikle bundan sorumlu olduğunu açıklayarak başlayacaktır.
Geleneksel tıpta detoksifikasyon
Çevreden ve çevreye maddelerin emilimi ve salınımına metabolizma denir. Bu süreçte vücut, dönüştürmesi veya ortadan kaldırması gereken zararlı maddeleri de alır. Bu süreç "metabolizma" olarak bilinir.detoksifikasyon"'atıfta bulunulur ve bulunur" v.a. Metabolik süreçler karaciğer, böbrekler ve safra kesesinde gerçekleşir. Ayrıca, metabolik atık ürünler deri ve solunum yoluyla da atılır.
Karaciğer, vücudun ana detoksifikasyon organıdır ve yağların, karbonhidratların ve proteinlerin tüm metabolizmasında rol oynar. Genellikle yağda çözünen toksik maddeler, karaciğerde çok çeşitli enzimler yardımıyla parçalanır ve suda çözünebilir hale getirilerek (biyotransformasyon olarak bilinen bir süreç) atılmaya hazırlanır. Suda çözünen maddeler kan dolaşımına geri döner ve böylece böbreklere ulaşır; burada toksinler filtrelenir ve idrar yoluyla atılır. Özellikle suda az çözünen toksinler ve ağır metaller gibi böbrekler yoluyla atılamayan büyük maddeler safra kesesinde depolanır ve nihayetinde bağırsaklar yoluyla vücuttan atılır.
Geleneksel tıp anlayışına göre, ancak vücudun kendi detoksifikasyon mekanizmaları tükendiğinde "Detoksifikasyon terapileri müdahale etmek; z.B. Böbrek yetmezliği (diyaliz) veya zehirlenme durumlarında (toksik maddeleri bağlamak için aktif kömür, mide lavajı veya kusturma).
“cüruf"Geleneksel tıbbi anlayışa göre, 'zararlı kalıntılar' diye bir şey yoktur. Bununla birlikte, biyokimyasal anlamda farklı şekilde tanımlanan zararlı kalıntıları kabul eder. Bunlar şunları içerir: yağ birikintileri (kolesterol, trigliseritler, LDL), kanda ve dokularda yüksek ürik asit (gut hastalığına yol açar), uzun zincirli şeker-protein bileşikleri (yaşlanma süreçleri, ateroskleroz ve mevcut diyabetteki hasarla ilişkilidir), aşırı antijen-antikor kompleksleri, v.a. otoimmün süreçlerde (z.B. Lupus eritematozus, glomerülonefrit), laktat (laktik asit) veya ilaç ve uyuşturucuların metabolitleri (z.B. Yağ dokusundaki esrar kalıntısı).
Batı natüropatisinde detoksifikasyon
Bedenin ve zihnin içsel temizliğinin faydalı olduğuna dair inanç, dünyanın birçok kültüründe ve dininde yaygındır. Oruç, İslam'da Ramazan'ın ayrılmaz bir parçasıdır ve Hristiyanlık da örneğin Paskalya'dan önce kırk günlük Büyük Perhiz orucunu tutar.
Destekçileri Detoks diyetleri Modern dünyada vücutlarımızın o kadar çok toksin ve kirletici maddeye maruz kaldığına inanıyorlar ki, vücudun kendi detoksifikasyon süreçleri yetersiz kalıyor ve bu da organlarda ve bağ dokusunda metabolik atık ürünlerinin birikmesine yol açıyor. Bu kirleticiler arasında şunlar yer alıyor... u.a. Yüksek yağ ve şeker içeren sağlıksız beslenme, nikotin, alkol, çevresel toksinler ve stres suçlular arasında yer alıyor. Düzenli detoks programları, vücudu bu toksinlerden arındırmayı amaçlıyor.
Batı natüropatisinde detoks kürü şu şekilde tanımlanır... i.d.R. Saf meyve suyu detoksu anlaşılabilir bir şeydir. Bu, sözde... fikrinin temelini oluşturur.“Alkali oruçTemel prensip, asit oluşturan yiyeceklerden kaçınmaktır. Bu tür bir detoks, bağırsak temizliğiyle başlar. Sonraki günlerde sadece meyve ve sebze suları tüketilir; bu da metabolizmayı ve sindirimi hızlandırmayı amaçlar. Bu detoks programlarına genellikle masaj, banyo, sauna ve uzun yürüyüşler eşlik eder; bunlar detoks etkisini artırmayı hedefler.
Ayurveda'da Detoksifikasyon
Ayurvedik anlayışa göre "detoksifikasyon" söz konusu olduğunda, şu kavramı göz önünde bulundurmak gerekir:Ama“çevrilecek şeyleri tartışın”SindirilmemişBu, sindirim ateşi Agni yeterince güçlü değilse, yiyeceklerin tamamen metabolize edilemediği ve Ama'nın oluştuğu anlamına gelir. Ama beyaz, yapışkan, kötü kokulu, soğuk, ağır, saf olmayan bir maddedir ve Batı tıbbındaki tedavi amaçlı oruçta anlaşılan "atık ürünlere" veya geleneksel tıptaki toksinlere en çok benzetilebilir.
Ayurveda anlayışına göre, neredeyse her hastalık, yorgunluk veya ağırlık hissi olarak kendini gösteren ve dil üzerinde kalın bir tabaka ile tanınabilen Ama birikimine kadar izlenebilir. Ama'nın vücutta nerede biriktiğine bağlı olarak hastalıklar gelişir. Örneğin, Ama akciğerlerde birikirse, bu kronik bronşite neden olabilir.
Buna göre, Ayurveda, "detoksifikasyon" sürecinin bir parçası olarak sindirim ateşi Agni'yi güçlendirmeye ve Ama'yı ortadan kaldırmaya odaklanır.
Ayurveda'da detoksifikasyonun "disiplinlerinin kralı" olarak adlandırılan yöntem, "Panchakarma tedavisi. Öncelikle, sindirim ateşi (Agni) güçlendirilir, böylece sindirilmemiş besin artıkları (Ama) yakılabilir – ideal olarak zencefil, karabiber ve uzun biberden oluşan "üçlü baharat" (Trikatu) ile. Yağ terapileri, Doshaları dokulardan gevşetmek için kullanılır ve ısı tedavileri, Doshaları sıvılaştırarak en yakın sindirim bölgesine taşınmalarını sağlar. Son olarak, biriken Doshalar, kusturma, müshil ve lavman yoluyla ortadan kaldırılır.
Ayurveda prensiplerine göre, bu tür bir "detoks" tedavisinden sonra, "gençleştirici" önlemler başlatılabilir; bunlar "RasayanalarBu ürünlerin canlılığı artırdığı ve bağışıklık sistemini uyardığı söylenmektedir. Vata bünyeli kişiler için gençleştirici bir ajan olarak uygundur. v.a. Pitta türleri için Ashwagandha, Shatavari ve Kapha yapıları için Punarnava.
Geleneksel Çin Tıbbında Detoksifikasyon
Geleneksel Çin Tıbbında (GÇT), tüketilen tüm yiyecekler ya şu yolu izlemelidir: Yang veya Yin Yang yolunda, besinler yakılarak ısıya ve harekete dönüştürülür; Yin yolunda ise vücudumuzu besleyen ve yenileyen maddelere dönüştürülür. Besinlerin kullanılamayan kısmı idrar, dışkı ve ter yoluyla vücuttan atılır.
Batılı bir bakış açısından bakıldığında ise v.a. Geleneksel Çin Tıbbında (GÇT), karaciğer ve böbrekler detoksifikasyondan sorumludur. v.a. Dalak. Vücut detoksifikasyon ve atılımla aşırı yüklendiğinde veya dalak zayıfladığında, dönüştüremediği veya ortadan kaldıramadığı şeyleri depolar. Geleneksel Çin Tıbbında (GÇT) buna "dalak detoksifikasyonu" denir.nemli ısı"Geleneksel Çin Tıbbında 'ısı', Yang'ın (durduğu) anlamına gelir." u.a. Yin'e göre (ısı için) u.a. (Soğuk algınlığı için) iç ısı baskın hale gelir. Ve bu iç ısı, vücut sıvılarını yavaş yavaş tüketerek kuruluğa yol açar. Bu da birçok hastalığın tetikleyicisidir.
“ içinIsı terapisi“(d.h. (mecazi anlamda, "detoksifikasyon terapisi") Geleneksel Çin Tıbbına göre v.a. İlkbahar ayları önerilir, çünkü bu dönemde karaciğer ve safra kesesi gibi detoksifikasyon için önemli organlar bu döneme denk gelir.
Bu tür tedavinin temel bileşenlerinden biri, örneğin 10-14 gün boyunca tahıl tüketmeyi içeren tahıl bazlı diyetlerdir.Diyet yalnızca pişmiş pirinçten oluşur ve amacı nemi ve ısıyı atarak Yin ve Yang dengesini yeniden sağlamaktır. Kupa masajı gibi fiziksel terapiler de metabolizmayı hızlandırmaya ve toksinleri atmaya yardımcı olur. Son olarak, akupunktur karaciğer Qi'sini hareket ettirmeye ve dalağı güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Tahıl ağırlıklı beslenmeye ek olarak şunları da yapmalısınız: Günlük hayatta aşağıdaki hususlara da dikkat edilmelidir., Uzun vadede ısı sorunlarından kaçınmak için:
- Karahindiba çayı serinletici özelliğe sahiptir ve özellikle karaciğer ve mide organ sistemleri üzerinde faydalı bir etkisi vardır.
- Domates, kabak, kuşkonmaz, patlıcan, mantar, kereviz gibi serinletici sebzeler tüketin; pırasa, sarımsak ve soğan gibi ısıtıcı sebzelerden kaçının.
- Yeşil yapraklı salatalar ve serinletici meyveler (çilek, limon, portakal, kavun vb.) gibi serinletici çiğ yiyecekler tüketin.
- Stresi ve alkolü azaltın, sigara içmeyin.
- Qi durgunluğunu önlemek için düzenli egzersiz
- Soya ürünleri, algler ve pirinç, kılçıklı buğday, darı, kinoa, baklagiller ve mercimek gibi tahıllar nemi ve ısıyı azaltır.
Son olarak, Geleneksel Çin Tıbbında detoksifikasyon, oruç kürleri, diyetler vb. uygulamaların da bulunduğunu belirtmek gerekir. oldukça eleştirel Görülmek için. Ve bunun sebebi şudur: v.a. iki ana türünde Yaşam enerjisi Qi Bunun sebebi şudur: Doğum öncesi Qi (aynı zamanda "Jing" olarak da adlandırılır), ebeveynlerin enerjisinden oluşur ve sınırlıdır (doğum öncesi Qi tükendiğinde kişi ölür). Ve doğum sonrası Qi ise... v.a. Jing, besin, hava ve hareketten oluşur. Bu nedenle, uzun süreli oruç sırasında vücut çok az besin alırsa, kıymetli ve sınırlı olan Jing'ine başvurmak zorundadır.
Detoksifikasyon organlarımız için önemli besinler
Kolin Kolin, karaciğerin normal fonksiyonlarının korunmasına katkıda bulunur ve enzim sistemini destekler. Ayrıca, trigliseritlerin ve diğer yağların karaciğerden dokulara taşınması için gerekli olduğundan, metabolizma ve yağ taşınması açısından da büyük önem taşır.
Kalsiyum Sindirim enzimlerinin normal işlevine ve normal enerji metabolizmasına katkıda bulunur.
Guduchi özü Ayurveda'da, güçlü bir detoksifiye edici ve arındırıcı etkiye sahip olduğu düşünülmektedir; bu sayede v.a. Karaciğerin detoksifikasyon fonksiyonunu desteklemek amacıyla kullanılır. Canlandırıcı ve kan dolaşımını artırıcı etkilerinin yanı sıra, Ayurveda'da başka amaçlar için de kullanılır. v.a. Ayrıca kanı temizleyici ve detoksifiye edici etkileri olduğu da belirtilmektedir. Dahası, Ayurveda metinlerine göre Guduchi, üç doshayı da dengeler ve sindirimi güçlendirir.
Triphala özü Eşit oranlarda Amalaki (myrobalan ağacı), Bibhitaki (Belerik myrobalan) ve Haritaki (Chebulic myrobalan) içerir ve üç doshayı da dengelemeyi amaçlar. Ayurveda anlayışına göre, Bibhitaki yağ dokusundan Ama'yı uzaklaştırır ve yağ metabolizmasını en iyi şekilde etkiler. Ayurveda'ya göre, Amalaki güçlü sindirim özellikleri sayesinde detoksifikasyona yardımcı olur.
Maitake Geleneksel Çin Tıbbında (GÇT), karaciğer ve safra kesesinin sağlığını korumak ve güçlendirmek için kullanılır. v.a. Odak noktası maitake mantarı (Grifola frondosa). 2019'da sıçanlar üzerinde yapılan iki ve 2018'de fareler üzerinde yapılan bir hayvan çalışması, maitake mantarının lipid metabolizması ve özellikle yağlı karaciğer hastalığı üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu göstermiştir: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29873587/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31653116/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30403219/
karahindiba
Karahindiba, tükürük ve mide asidi salgılanmasını artıran acı maddeler içerir.Aynı zamanda sindirim hormonlarının ve enzimlerinin salınımını teşvik eder ve safra üretimini uyarır. Bu etkiler sayesinde karahindiba iştahı açar ve sindirim sistemini harekete geçirir. Bu şifalı bitki, yağlı bir yemekten sonra şişkinlik ve rahatsız edici bir tokluk hissi yaşıyorsanız da yardımcı olabilir. Bitkinin flavonoidler ve bol miktarda potasyum gibi diğer bileşenleri hafif bir idrar söktürücü etkiye sahip olabilir. Bu nedenle karahindiba, kan temizleyici ve detoks çaylarında sıklıkla bulunur. Tıbbi özellikleriyle bilinen acı maddelere ek olarak, karahindiba bitkisi karotenoidlerin yanı sıra bol miktarda B, C ve E vitaminleri içerir. Ayrıca, şifalı bitki potasyum, kalsiyum ve demir gibi minerallerin yanı sıra flavonoidler, kumarinler, triterpenler ve omega-3 yağ asitleri içerir. Bu nedenle birçok insan karaciğeri temizlemek ve vücudu detoksifiye etmek için bahar temizliği ve oruç programlarında bu şifalı bitkiyi kullanır. Karahindiba, dokulardan atık ürünlerin atılmasını destekler ve karaciğerin toksinleri parçalayarak vücuttan atılmasını sağlar. Bu bitkisel ilaç kanı temizler ve siroz veya hepatit gibi karaciğer hastalıklarını hafifletebilir, ayrıca bozulmuş karaciğer fonksiyonlarını iyileştirebilir.
2017'de yayınlanan bir araştırmada, karahindiba bitkisinin anne sıçana doğum öncesi dönemde verildiğinde kurşun zehirlenmesine karşı koruma sağladığı gösterilmiştir: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28364786/
Sıçanlar üzerinde yapılan bu 2018 tarihli çalışma, dut ve karahindiba özlerinin aşırı alkol tüketimiyle ilişkili bazı rahatsızlıkları iyileştirme potansiyeline sahip olabileceğini göstermektedir. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30105955/
2017'de yayınlanan bir çalışma, karahindiba kökündeki polisakkaritlerin parasetamolün neden olduğu karaciğer hasarını önlemek için uygun olabileceğini göstermektedir: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28841174/
Tarçın Tarçın, bağırsak hareketlerini teşvik eder ve uyarır, şişkinlik ve tokluk hissi gibi sindirim sorunlarını önleyebilir. Ayrıca, tarçının bazı bileşenlerinin kan şekeri seviyelerini etkilediğine inanılmaktadır. Örneğin, laboratuvar testleri tarçının insülin hormonunun salınımını artırdığını göstermektedir.
Süt devediken
O Süt devediken Deve dikeni Akdeniz bölgesinden köken alır ve yüzyıllardır karaciğer hastalıklarının tedavisinde tıbbi bir bitki olarak kullanılmaktadır (ancak bununla ilgili bilimsel kanıtlar henüz tamamlanmamıştır). Deve dikeninin aktif bileşeni, çeşitli doğal fenollerden oluşan silimarindir. Karaciğer üzerindeki varsayılan koruyucu etki, silimarinin karaciğer hücrelerinin hücre zarlarını stabilize etmesi ve böylece alkol gibi toksinlerin hücrelere nüfuz etmesini önlemesiyle açıklanmaktadır.
2017 yılında yapılan bir çalışma, yüksek doz silimarinin kronik HCV karaciğer sirozu olan hastalarda biyokimyasal karaciğer profilini ve yaşam kalitesini iyileştirmek için iyi bir seçenek olduğu sonucuna varmıştır. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29135373/
2017'de yayınlanan bu çalışma, silimarinin yağlı karaciğer hastalarında transaminaz seviyelerini düşürmede olumlu bir etkiye sahip olduğu sonucuna varmıştır. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29245314/
Yasal tüketici bilgileri
Alman ve Avrupa yasaları, tüketicileri ürün etkileriyle ilgili potansiyel olarak yanıltıcı iddialardan korumayı amaçlamaktadır. Burada yapılan açıklamalar, orijinal Ayurveda ve Geleneksel Çin Tıbbı (GÇT) metinlerine atıfta bulunmaktadır. Binlerce yıllık bu geleneksel bilgi, nesilden nesile aktarılan deneyimlere dayanmaktadır. Burada açıklanan ürünlerin Batı tıbbı anlamında herhangi bir etkisi olduğu iddia edilmemektedir. Tüm ürünler besin takviyesidir; ilaç değildir ve tıbbi bir etkisi yoktur.Eğer hastaysanız ve tıbbi yardıma ihtiyacınız varsa, lütfen doktorunuzla veya eczacınızla iletişime geçin.