Melatonin a usínání: Proč jsou klíčové světlo, načasování a vnitřní hodiny
Biologická příprava na spánek začíná dlouho předtím, než zavřeme oči. Hodiny předtím se v pozadí mění řada procesů. Tělesná teplota, bdělost a hormonální signály připravují naše tělo na přechod mezi...