Melatonin og at falde i søvn: Hvorfor lys, timing og det indre ur er afgørende
Den biologiske forberedelse til søvn begynder længe før, vi lukker øjnene. Timer i forvejen ændrer adskillige processer sig i baggrunden. Kropstemperatur, årvågenhed og hormonsignaler forbereder vores kroppe på overgangen mellem...